Süt ve Kansızlık (Anemi) İlişkisi
Sütün kansızlığa doğrudan neden olduğu söylenemez, ancak özellikle bebeklerde ve küçük çocuklarda aşırı süt tüketimi dolaylı olarak kansızlığa (anemi) yol açabilir. Bunun temel nedenleri şunlardır: - Aşırı süt tüketimi, demir açısından zengin gıdaların tüketimini azaltarak demir eksikliğine neden olabilir.
- Sütteki kalsiyum, demir emilimini geçici olarak engelleyebilir, bu nedenle demir içeren öğünlerle birlikte tüketilmemesi önerilir.
- Bazı durumlarda inek sütüne bağlı gizli bağırsak kanamaları görülebilir, bu da demir kaybına yol açabilir.
Öneriler
Kansızlıktan korunmak için: - Sütü ölçülü tüketin ve demir içeren besinlerle (kırmızı et, yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller) dengeli beslenin.
- Demir takviyeleri veya demir açısından zengin yiyecekleri süt veya süt ürünleri ile aynı öğünde tüketmekten kaçının.
- Özellikle 1 yaş altı bebeklerde inek sütü yerine anne sütü veya demirle güçlendirilmiş formül mamalar tercih edilmelidir.
Sonuç
Süt, sağlıklı bir beslenmenin önemli bir parçasıdır, ancak kansızlık riskini artırmamak için tüketim miktarına ve zamanına dikkat edilmelidir. Şüphe duyulan durumlarda bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
|
